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40岁熬夜熬成老年痴呆!你还不早睡觉么

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????很多人对老年痴呆并不陌生,这是一种老年病,出现痴呆症的人会出现记忆障碍,从而生活难以自理,这对自己和家人来说都无疑是一场灾难。虽然名字里带有“老年”两个字,但老年痴呆其实可能在中年就篮球直播免费中国男篮_蜘蛛资讯网找上你,很多早期迹象也可能在跨入老年行列之前就出现。


40岁患上老年痴呆症

????目前阿尔茨海默病在我国的发病率大约为57.6%,且发病人数逐年递增。阿尔茨海默病的主要表现是认知障碍,以往大家认为这是老年病,通常发病人群主要在65岁以上的老年人,但是从近年来就诊情况来看,中青年的患者也在增多。

????江苏省人民医院神经内科吴婷主任医师指出,她接诊的患者中最年轻的患者才40岁,是一名公司高管被派驻英国,因为工作期间感觉自己总是恍恍惚惚,会忘事,害怕自己得了认知障碍疾病,便赶回国就医。通过认知障碍专业量表检测加上脑部核磁和脑功能核磁检查,确认该“年轻人”是一位认知障北京市货车超载_蜘蛛资讯网碍患者,必须立刻采用药物治疗。



经常熬夜损伤大脑

????我们的大脑也在不停地产生代谢的废物,如果身体运转正常、代谢正常,这些废物会被排出体外。

????如果不顺畅,脑部的代谢废物增加,就像多了“老年斑”一样。睡眠其实对大脑有一个修复的过程,如果一个人睡不好觉,衰老是加速的,对大脑的损害也在同步发生。

????吴婷介绍,目前已经发现,老年痴呆的风险基因叫APO基因,拥有高危基因的人,出现认知障碍的风险会更高。但并不是携带高危基因就一定会发病。年轻人减少熬夜等不健康生活方式,支付宝1500步可以捐赠吗_蜘蛛资讯网将血糖、血压控制在正常范围内,减少肥胖等状况,也都是对大脑的保护



怎样做能预防老年痴呆?

日常生活方面

????生活方式很重要。睡眠充什么是共享繁荣_蜘蛛资讯网足且质量要保证好,室内卫生要保持整洁,要养成运动的好习惯,关于生活中的压力要学会释放,才可以让老年痴呆离你远一点。

&nb新iPhone背部Logo改为整体居中_蜘蛛资讯网sp;???心学校安全监督部门_蜘蛛资讯网态要保持良好。不管什么事都要想开,心态要放好,要让自己一直拥有年轻的思维。

????不管任何时候都要注意用脑。活到老,学到老,那么用脑也是一辈子的事。在生活中要养成一个好兴趣,多和他人交谈,要多学习,不能太过落后于时代。

????有氧运动预防老年痴呆,以及改善老年痴呆患者的认知以及身体状况有非常好的效果。她建议大家每周至少有150分钟的有氧活动时间,每天至少开展30分钟的有氧活动。

????生活中要给重症的认知障碍患者准备好一个有患者和家属的名字、年龄、家庭住址、联系电话以及患者所患疾病的安全卡,以防意外。

饮食方面

????建议日常饮食中,应吃谷物、瘦肉、豆类、海产品等,不要吃人造奶油,避免摄取铝元素,少吃油条或者粉丝;餐具最好选择不易破损的不锈钢制品。



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来源:扬子晚报、三九养生堂等整理

编辑:杜敏

图片均来自网络